体験者の声

自分がとても緩まることが実感できました。ふだん呼吸にあまり気をつけることがなかったので、意識的に呼吸法の時間を作り、無意識にできるようにしたいと思います。

呼吸法の実習の時、目を開けた後の視界が開ける感覚は爽快でした。

瞑想に取り組みたい方、集中力アップしたい方におすすめです。

（50代女性　会社員）

普段は「今、ここ」に集中できないのですが、みんなで一緒に行えたので、できた気がしました。頭がスッキリしました♪

呼吸法は、心がおだやかで、全身に酸素が行きわたり、体が元気になったような気がします。講師の方の優しい声が何ともよかったです。

（40代女性　自営業）

マインドフルネスの座学もとっても勉強になり、呼吸法も難しくなく、リラックスしてでき気持ちよかったです。目を開けたらスッキリしていました。

子育て中のママ、仕事や家事でいっぱいいっぱいの方などにおすすめしたいです。

（40代女性　セラピスト）

まず座学でマインドフルネスの概要、呼吸の大切さと腹式呼吸のやり方を学んだのが良かった。

吐いて吸ってを繰り返していて、初めて気持ちよく腹式呼吸による深呼吸ができた気がした。ありがとうございました。

イライラしている人（呼吸が浅くなっていそうだから）に良いと思います。

（40代男性　会社員）

とてもリラックスできました。自分の輝いている姿が浮かんでくる感じで、雑念がさーっと去っていく感覚でした♡

心がとてもおだやかになりました。

イライラしている人、ジメジメしている人に、特に心のやすらぎを感じていただけると思います。

（50代女性　派遣社員）